下班后做什么事能有获得感，从而不再需要刷手机？

下班后可以尝试以下活动来获得成就感，从而减少刷手机的时间： 1. 运动锻炼：进行户外或室内运动，如跑步、游泳、瑜伽等，锻炼身体可以增强体力和耐力，燃烧卡路里，同时释放压力和提高心情。 2. 学习新技能：参加一些兴趣班、培训课程或自学一些新的技能，如学习音乐、绘画、摄影、编程等，这些都可以为自己的成长和发展带来成就感。 3. 阅读书籍：选择一本喜欢的书籍，阅读是一种有益身心的方式，可以扩展知识、增强思维能力，同时给予一种得到营养的满足感。 4. 培养兴趣爱好：尝试种植花草、养宠物、练习绘画、DIY手工制作等，这些活动可以提升你的创造力、专注力以及耐心，并且可以得到美的享受。 5. 社交和志愿者活动：参加社交活动、与朋友、家人交流，拓展人际关系；参与志愿者工作，为社会做点贡献，这些都可以给予你满足感和意义感。 6. 定期规划目标：制定个人目标和计划，每天完成一小部分任务，逐步实现目标，这种进展会让你感到自豪和满意。 最重要的是确定你真正感兴趣并乐于参与的活动，因为只有在你有兴趣的事情上才能与手机竞争光明。

双方的首发阵容目前已经出炉。， 一、处置资产信息 该批债权金额（含本金、应收利息、代垫费用）总计781,379.40万元，交易基准日2023年8月31日。

本文转自：广西日报 蔡丽新在荔浦市开展拼经济稳增长督导调研工作强调 挖掘经济增长潜力 奋力打好全年稳增长收官攻坚战 记者/傅清龙 本报荔浦讯 （记者/傅清龙）11月22—23日，自治区党委常委、自治区常务副主席蔡丽新在荔浦市开展拼经济稳增长督导调研工作，强调要贯彻落实自治区党委、政府关于做好四季度工作的决策部署，加快释放“六个攻坚行动”政策效应，大力推进以县城为重要载体的新型城镇化建设专项行动，为经济稳增长注入新动能，全力冲刺全年目标任务。， 对全省宣传思想文化工作者来说，这是一个激情飞扬、振奋人心的日子：沐浴新思想光辉，奋进新时代，肩负新使命，开启新征程。

10月份，发电量7044亿千瓦时，同比增长5.2%，增速比9月份放缓2.5个百分点，日均发电227.2亿千瓦时。， 首届中国国际供应链促进博览会（以下简称链博会）将于11月28日至12月2日在北京举办。